不眠症

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不眠症のコラム記事一覧

数十年前なら、不眠症など一般の人はほとんど知らず、知っていても自分には関係のない精神疾患だろう…程度の認識しかされていなかったそうです。しかし、今や日本人の5人に1人は不眠症だと言われており、自覚がない場合は、ちょっとした眠りの悩みを含めれば、その数はさらに増えると考えられています。では、一体なぜこんなにも不眠に悩む人が増えたのでしょうか?不眠症の原因を挙げていきながら考えてみたいと思います。不眠...

不眠症という言葉はほとんどの方が知っているはずですが、不眠症の原因や症状には、いくつかの種類があることはご存知でしょうか?こちらでは、不眠症の具体的な原因や症状について詳しくご紹介しています。不眠症の症状について不眠症の主な症状は以下の4つです。入眠困難寝ようと思ってからなかなか寝付けないもので、不眠症の症状の中では最も多いと考えられています。眠るまでに1時間以上かかることが一般的で、本人がそれを...

不眠症状の改善や、質のいい睡眠を得るために出来ることはたくさんあります。睡眠の悩みは、生活スタイルなどに直結しているため、薬などを使用した本格的な不眠症治療だけでなく、ちょっとした日常生活の見直しも非常に有効だとされています。すぐに出来ることもたくさんあるので、ぜひチェックして始めてみて下さいね。不眠タイプ別の改善方法上記の不眠改善の方法に加え、症状のタイプにより、特に取り入れたいことやポイントが...

不眠症を改善するために、ドラッグストアや薬局で睡眠改善薬を購入しようと考える人も多いと思います。しかし睡眠薬や睡眠改善薬には、依存性があると思っていたり、「薬に頼るのはちょっと…」と躊躇する人も少なくないのではないでしょうか?実際にはそういった薬でも、用法容量を守って飲んでいれば依存性や習慣性はないと言われていますが、どうしてもそのようなイメージを持ってしまっていることもあるでしょう。そんな方にも...